ぎっくり腰でお困りの方へ
物を取ろうと前かがみになったとき。洗面台で顔を洗おうとしたとき。重い物を持ち上げようとしたとき。そんな何気ない動作をきっかけに、突然、強い腰の痛みが現れることがあります。「動けない。」「このまま歩いて大丈夫だろうか。」ぎっくり腰（急性腰痛）は、痛みだけでなく、不安も大きな症状の一つだと私は感じています。
まずはご確認ください
一般的に、ぎっくり腰は腰椎捻挫の一つと考えられています。ただし、転倒など明確な外傷につながるエピソードがあった場合、じっとしていても強い痛みが続く、足のしびれや力が入りにくいなどの症状がある場合には、骨折や神経の障害など別の病気が隠れている可能性もあります。そのような場合には、まず整形外科を受診し、重大な病気ではないことを確認した上でご相談ください。こちらでは身体の使い方や再発予防について、ご提案させていただきます。
なぜ、ぎっくり腰になるのでしょうか？
痛みは突然現れます。また多くの場合、その直後から筋肉のこわばりが徐々に広がり、腰を伸ばせなくなったり、ゆっくりしか歩けなくなったりします。TACITでは、このような状態は偶然起こるものではなく、身体の使い方が積み重なった結果として起こることが多いと考えています。特に、身体を反らす動き（伸展）と前へ曲げる動き（屈曲）を同時に行おうとしたときに起こるケースを多く経験しています。
全身から考えるということ
ぎっくり腰は、腰だけの問題とは限りません。呼吸や歩き方を含めた全身の使い方を評価すると、腰に負担が集中する背景が見えてくることがあります。TACITでは、現在のお身体の状態を丁寧に評価し、お一人おひとりに合った最適な解決策をご提案します。
よくあるご質問
Q. 安静にした方がいいですか？
痛みが強い時期は無理をする必要はありません。しかし、近年では、必要以上の安静を続けるよりも、痛みに合わせて少しずつ身体を動かした方が回復につながることが分かっています。現在の状態を確認し、その方に合った過ごし方をご提案します。
Q. 温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？
痛みが出始めた時期や身体の状態によって異なります。「ぎっくり腰だから冷やす」「温めれば大丈夫」と一律には言えません。現在の状態を評価したうえでご提案します。
Q. コルセットはした方がいいですか？
痛みが強い時期には助けになることがあります。一方で、長期間頼り続けることが必ずしも良いとは限りません。必要性や使用期間も含めてご相談ください。
Q. 何日くらいで良くなりますか？
多くの場合、数日から数週間で痛みは落ち着いてきます。ただし、「痛みが引くこと」と「再発しにくい身体になること」は別の話です。TACITでは、痛みだけでなく、再発しにくい身体づくりも大切にしています。
Q. 痛みが強くても診てもらえますか？
はい。歩くことが難しい場合には、初回のみZoomによるオンライン相談にも対応しています。現在の状態を確認し、安全に過ごすための方法や、その後の流れをご提案します。
ご予約・ご相談
突然の腰の痛みでお困りの方も、お気軽にご相談ください。現在のお身体の状態を丁寧に評価し、お一人おひとりの身体の状態や生活に合わせた最適な解決策をご提案します。
もっと詳しく知りたい方へ
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